阿姆斯勒方格表(夏天要注意什么)
资讯
2024-11-02
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1. 阿姆斯勒方格表，夏天要注意什么？
夏季天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，易引发高血压并有可能导致缺血性中风。高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏，都不能放松对它的警惕和治疗。夏天应注意以下几点：
1、坚持监测血压
牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去医院测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
2、注意降温避暑
夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热之游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
3、根据血压调整药量
一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。
5、多饮茶水
正常环境温度下，夏天人体消耗更多的水分，所以可以考虑多以饮用一些茶水。推荐饮用一些降压的火麻仁茶。它具有可以增强血管的扩张性，含有一种亚麻酸可以很好的改善血液的黏度；含有的不饱和脂肪酸可以降血脂分解脂肪、降低胆固朜等改善血压。火麻仁不但有润肠通便功效.亦有缓解并有持久降压作用,故又可用于高血压病兼见便秘者。再者还可以补充人体需要的水分。
6.保持良好的生活习惯
如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。诸如早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。
2. 能否自测自己的眼睛有没有黄斑病？
上海市第一人民医院副院长、眼科临床医学中心副主任孙晓东主任医师表示：
如果近视度数大于600度，并伴有眼轴的延长，一般我们称为高度近视，如果这些患者出现了视网膜脉络膜等眼底改变，我们可称为“病理性近视”。而如果这一类人群出现视力下降，视物变形等异常症状，很可能就是出现了“黄斑变性”。
发现黄斑变性其实很简单，近视朋友在家通过阿姆斯勒表就可进行快速自查：
1.把方格表放在距离视平线30厘米的距离，光线要清晰并且平均；
2.如有老花或近视的情况，需要佩戴原有眼镜进行测试；
3.用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；
4.重复步骤1至3检查左眼。
当我们凝视中心黑点时，发现方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆，如果有上述情况，请尽快就诊。
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1. 阿姆斯勒方格表，夏天要注意什么？
夏季天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，易引发高血压并有可能导致缺血性中风。高血压也会‘忽悠’人。无论冬夏，都不能放松对它的警惕和治疗。夏天应注意以下几点：
1、坚持监测血压
牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去医院测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。
2、注意降温避暑
夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热之游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
3、根据血压调整药量
一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。
5、多饮茶水
正常环境温度下，夏天人体消耗更多的水分，所以可以考虑多以饮用一些茶水。推荐饮用一些降压的火麻仁茶。它具有可以增强血管的扩张性，含有一种亚麻酸可以很好的改善血液的黏度；含有的不饱和脂肪酸可以降血脂分解脂肪、降低胆固朜等改善血压。火麻仁不但有润肠通便功效.亦有缓解并有持久降压作用,故又可用于高血压病兼见便秘者。再者还可以补充人体需要的水分。
6.保持良好的生活习惯
如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。诸如早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。
2. 能否自测自己的眼睛有没有黄斑病？
上海市第一人民医院副院长、眼科临床医学中心副主任孙晓东主任医师表示：
如果近视度数大于600度，并伴有眼轴的延长，一般我们称为高度近视，如果这些患者出现了视网膜脉络膜等眼底改变，我们可称为“病理性近视”。而如果这一类人群出现视力下降，视物变形等异常症状，很可能就是出现了“黄斑变性”。
发现黄斑变性其实很简单，近视朋友在家通过阿姆斯勒表就可进行快速自查：
1.把方格表放在距离视平线30厘米的距离，光线要清晰并且平均；
2.如有老花或近视的情况，需要佩戴原有眼镜进行测试；
3.用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；
4.重复步骤1至3检查左眼。
当我们凝视中心黑点时，发现方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆，如果有上述情况，请尽快就诊。
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